przed treningiem

mam pytanie o xpanda właśnie biore te kreatyny xpanda energizer przed treningiem xpanda normalnego ;) po treningu pytanie czy jedna porcja to jedna miarka, bo coś słabo to czuje moze trzeba sypać dwie?

Nie lepiej przed treningiem CP ?

no jak tak to mozesz walic raz, np przed treningiem ale to nienajlepsze rozwiazanie

Rowerek 1h to zdecydowanie za dużo, btw trening FBW gryzię się ze zrzucaniem:) 30min aerobów po treningu siłowym 1h to max ( chodzi o wydzielanie somy i późniejszy katabolizm ) dobrym sposobem jest niejedzenie węgli przed treningiem tylko same białko. Poza tym dieta dieta dieta i będzie dobrze.

wydaje mi się że w treningowy monohydrat powinieneś brać po a nie przed treningiem!

[...] pół puchy Storm'a będzie za mało dokup najlepiej cell pumpa 445gr i wtedy bierz (niekoniecznie Cell Pump'a tu masz spory wybór kreatyn, zrobisz jak chcesz) DT 9.5 gr CP na rano 20gr Shock'a przed treningiem 10gr Storm'a po treningu DNT 9.5gr CP 10gr Storm'a i wyjdzie ładny 6-7 tygodniowy cykl :) Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2008-03-09 09:35:16

A dawkowanie z kreatyna monohydrant bedzie wygladalo 5 gram saw lub hp przed treningiem a po 5 gram mono??

po 1 edytuj posty po 2 jak potrzebujesz kopa to bierz saw dawk dt rano 5g mono przed treningiem saw po treningu 2-3g mono dnt 5g mono

Ale mam trening wieczorem to dac 20 min przed treningiem tego spalacza?

BA 5 g przed treningiem, w DNT 5 g obojętnie kiedy AAKG i kreatyna ok

Dziecko po grzyba Ci efka do tego cyklu. Przed treningiem sobie mozesz tussi zarzucic.

A po jakim czasie efka zaczyna dzialac ?? Hmm chyba ze są jakies lepsze środki na pobudzenie przed treningiem..?

[...] niewysoko sprawa osobista nie takie było pytanie... . Hmm wiec mówicie ze sporó osób na teśću/efce ma problemy z wackiem ? To sprawe troche zmienia zostane wiec tylko przy jednorazowej dawce przed treningiem 30mg + kawa . NIe napisalem ze 100metki nic niedalo ale rewelacji niebylo . No a co do avatarku jak ci sie niepodoba to go nieogladaj :]

macko10 - czyli wybierz taki produkt, który pokryje w Twojej diecie odpowiednią ilość składników odżywczych. Ale generalnie produkt jest ok.Możesz brać. Możesz też wypróbować BCAA w dawkach 10-15gram przed treningiem. pozdro

tauryna jedynie jako transporter kreatyny. BCAA pośrednio (nie bezpośrednio - podkreślam to, bo niektórzy z forum są przewrażliwieni ) wpływa na siłę. Sam to testowałem.Brałem ok.10gram przed treningiem i chyba 5g po.Po 2 miesiącach siła poszła o ok.10kg i to był dla mnie cud bo wyrwałem się wtedy z paru-miesięcznego zostoju. pozdro

tauryne gdy biuore przed treningiem mnie pobudza mozesz caly czas brac, a gluta w duzych dawkach jest Ok ale wychodzie nie ekonomicznie wiec bym odpuscil. Predzej TCM Olimpa.

kup 2 wiaderka PWP treca po 1.5 kg jedno wyjdzie Ci 200 zł pomieszaj z mass xxl pół na pół wyjdzie Ci 6 kg bulka( 50 % białka) jesli chodzi o kreatyna to mono rano CP po lub przed treningiem carbo po treningu pozdr.! życze przyrostów

jaka maja wygladawac dawki ? jedna porcja rano ,druga przed treningiem jest ok ? ?

dwie dawki wystarczą, chociaż ja ostatnio biorę rano na czczo, przed treningiem i po czyli 3 - jest konkretna pompa ;)

tomQ-Mag ten nanox mam brac tylko przed treningiem,a kiedy druga dawka?